みなさん、休憩時間にもついつい話しかけられてしまい、しっかりと休めなくて困ったという経験はありませんか？
職場で休憩時間になると、同僚から話しかけられることが多いですよね。
しかし、中には休憩時間にはひとりで静かに過ごしたいという人もいるでしょう。
特に、仕事の合間には、短い時間にリフレッシュしたいという人も多いと思います。
当記事では、貴重な休憩時間を邪魔されたくない原因そしてそんな人たちのための対策方法をご紹介致します。
貴重な休憩時間を邪魔されたくない理由は主に3つあります！
- ストレスの蓄積
- プライバシーの欲求
- 時間の有効活用
①ストレスの蓄積
連日の仕事で疲れた状態で休憩時間を迎えると、ストレスがたまっている場合があります。
このような状態で他の人に話しかけられた場合、イライラしたり、怒りを感じたりするかもしれません。
休憩時間は、ストレスを解消するための大事な時間であるため、他の人からの干渉を受けたくない時があります。
②プライバシーの欲求
休憩時間は、自分自身に時間を費やすことができる貴重な時間でもあります。
仕事に集中し続けることで、プライバシーの欲求が高まっている場合があります。
他の人から話しかけられることで、自分自身に集中できなくなり、気持ちを切り替えることができなくなるかもしれません。
そのため、休憩時間を邪魔されたくないと思う人が多い理由の1つです。
③時間の有効活用
休憩時間は、自分の好きなことをする時間でもあります。
本を読んだり、音楽を聴いたり、散歩をしたり、自分自身にとって有益な時間を過ごすことができます。
他の人から話しかけられた場合、時間の有効活用ができなくなります。
そのため、休憩時間を邪魔されたくないと思う人が多い理由の1つです。
休憩時間を邪魔されないようにするためには以下の方法を試してみると良いでしょう。
- 自分のスペースを作る。
- 休憩時間中に別の場所に移動する。
- 目の前にスマホや本を持って座る。
- 話しかけられた時に直接的に断る。
①自分のスペースを作る。
休憩時間に話しかけられたくない人におすすめなのが、自分のスペースを作ることです。
机や椅子を移動して、人目につかない場所に移動するのもいいでしょう。
または、イヤホンやヘッドフォンを装着して、音楽を聴きながら過ごすのも効果的です。
周りの人に「今はちょっと独りで過ごしたい」というサインを出せば、話しかけられる回数が減るかもしれません。
②休憩時間中に別の場所に移動する。
もし、自分のスペースを作ることができない場合は、休憩時間中に別の場所に移動する方法もあります。
例えば、外に出て散歩する、図書館に行って本を読む、カフェに行ってコーヒーを飲むなど、自分がリラックスできる場所に移動することができます。
また、休憩時間中に仕事をすることもできるので、その時間を有効活用することもできます。
③目の前にスマホや本を持って座る。
話しかけられたくないときは、目の前にスマホや本を持って座ることが効果的です。
周りから見て、自分が集中しているという印象を与え、話しかけにくくなります。
同僚や上司があなたに話しかけると、彼らはスマホや本を持っていることに気づき、あなたが仕事に集中していることを理解するでしょう。
④話しかけられた時に直接的に断る。
話しかけられたくないという気持ちを相手に伝えることも有効的です。
ただし、相手が傷ついてしまうこともあるため、言い方には注意が必要です。
例えば、「今日はちょっと一人でいたいんだけど、明日からまた話そうね」というように、優しい口調で伝えると良いでしょう。
相手が自分の気持ちを理解してくれることもあります。
いかがでしたでしょうか。
休憩時間に話しかけられたくない人にとって、最も重要なのは自分に合った方法を見つけることです。
上記の方法が全て自分に合うとは限りません。
自分は静かな場所で過ごすことが好きかもしれませんし、外に出て散歩することが好きかもしれません。
また、自分の職場の文化に合わせて過ごす方が良い場合もあります。
自分に合った方法を見つけるためには、まずは自分が何を求めているのかを考えることが大切です。
それでは、ご読了ありがとうございました。
